İçindekiler

Tinnitus Nedir?

Tinnitus, dış dünyadan kaynaklanan gürültüler tarafından tetiklenmeyen işitme seslerine verilen isimdir. Hakimdir ve normalde önemli bir şeyin göstergesi değildir. Kendi kendine düzelebilir ve yardımcı olabilecek tedaviler vardır.

Kulak çınlaması olup olmadığını kontrol edin

Tinnitus şöyle görünebilir:

çalıyor
uğultu
vızıltı
uğultu
tıslama
titreşen
müzik veya şarkı söylemek

Bu sesleri 1 veya her iki kulakta veya kafanızda duyabilirsiniz. Tekrarlayabilirler veya onları her zaman duyabilirsiniz.

Acil olmayan öneriler: Aşağıdaki durumlarda bir pratisyen hekime görünün:

rutin veya sürekli kulak çınlaması var
kulak çınlaması kötüleşiyor
kulak çınlamanız sizi rahatsız ediyor – örneğin, uykunuzu veya konsantrasyonunuzu etkiliyor veya sizi sıkıntılı ve depresif hissettiriyor
nabzınızla zamanında atan kulak çınlamanız var

Acil öneriler: Eğer kulak çınlamanız varsa acil durum yardım hattını arayın veya A&E'ye gidin:

kafa travmasından sonra
beklenmedik işitme kaybı, yüz kaslarınızda zayıf nokta veya dönme hissi (vertigo) ile

Konsültasyonunuzda neler oluyor?

GP, kulak çınlamanızın kulak enfeksiyonu veya kulak kiri birikimi gibi baş edebilecekleri bir şey tarafından tetiklenip tetiklenmediğini görmek için kulaklarınızda arama yapacaktır.
Aynı şekilde herhangi bir işitme kaybı arayabilirler.
Ek testler ve tedavi için bir profesyonel olarak tanımlanabilirsiniz.

Kulak çınlaması ile başa çıkmak için deneyebileceğiniz şeyler

Yapmak

gevşemeye çalışın – derin nefes alma veya yoga yardımcı olabilir
Düzenli olarak yatma saatine bağlı kalmak veya kafeini azaltmak gibi uykunuzu iyileştirecek yöntemler arayın
gerginlik veya yüksek arka plan sesleri gibi kulak çınlamasını daha da kötüleştirebilecek şeyleri önlemeye çalışın
British Tinnitus Association'dan (BTA) çok daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olacak kendi kendine yardım kitaplarını veya kendi kendine yardım yöntemlerini deneyin
bir destek sistemine kaydolun – kulak çınlaması olan diğer kişilerle konuşmak, başa çıkmanıza yardımcı olabilir

yapma

genel sessizliğe sahip olmayın – hafif müzik veya sesler (gürültü tedavisi olarak adlandırılır) dinlemek sizi kulak çınlamasından uzaklaştırabilir
ona konsantre olmayın, çünkü bu onu daha da kötüleştirebilir – eğlenceler ve aktiviteler zihninizi ondan uzaklaştırabilir

British Tinnitus Association (BTA) gürültü tedavisi hakkında daha fazla ayrıntıya sahiptir ve destek sistemi ve ücretsiz bir yardım hattı çalıştırır.

Kulak çınlaması tedavileri

Kulak çınlamanızın nedeni tanımlanamıyorsa veya tedavi edilemiyorsa, doktorunuz veya uzmanınız sizi bir tür konuşma tedavisi için yönlendirebilir.

Bu olabilir:

kulak çınlaması danışmanlığı – kulak çınlamanız hakkında bilgi edinmenize ve onunla başa çıkma yöntemlerini keşfetmenize yardımcı olmak için
bilişsel davranışçı tedavi (CBT) - kulak çınlamanız hakkında düşündüğünüz yöntemi değiştirmek ve stres ve kaygıyı azaltmak için
kulak çınlaması yeniden eğitim tedavisi- kulak çınlamasını görmezden gelmek ve daha az bilgili olmak için beyninizi yeniden eğitmek için gürültü tedavisini kullanmak

Ciddi veya amansız kulak çınlaması olan kişiler için yerel doktorunuz tarafından kulak çınlaması yeniden eğitim tedavisi önerilebilir. Tinnitus yeniden eğitim tedavisinin herkes için işe yarayıp yaramadığı belirsiz. Genellikle bağımsız olarak sunulur. Kulak çınlaması işitme kaybınızı tetikliyorsa, işitme yardımı önerilebilir.

kulak çınlaması nedenleri

Kulak çınlamasını neyin tetiklediği her zaman net değildir, ancak sıklıkla şunlarla bağlantılıdır:

bir tür işitme kaybı
Ménière hastalığı
diyabet, tiroid koşulları veya çeşitli skleroz gibi durumlar
stres ve kaygı veya kaygı
özel ilaçların alınması – kulak çınlaması bazı kemoterapi ilaçlarının, reçeteli antibiyotiklerin, nonsteroid antiinflamatuar ilaçların (NSAID'ler) ve aspirinin yan etkileri olabilir

Coronavirus (COVID-19) yükseltmesi

Gerekirse bir GP'den yardım almak hala önemlidir. GP cerrahi tedavinizi aramak için:

sitelerini ziyaret et
yerel doktor Uygulamanızı kullanın
onları ara

COVID-19 süresince yerel doktorunuzdan yararlanma hakkında bilgi edinin